masa po redukcji

Ehh ależ mnie denerwują opinie ludzi odchudzasz się coś tam taki chudy będziesz masakra trzeba się uodpornić na takie komentarze bo masakra... heh bo najlepiej być ulanym knurem to to świadczy że jesteś silny i zdrowy pf.. zresztą wiadomo że najpierw trzeba zrzucić co niedobre poprawić rekompozycję ciała a potem przymasowac. Ja im jeszcze pokażę [...]

kabo dzieki praca bioder tak sądziełm po konsultacji z Youtubem ;-))))ale i tak massa uber alles! choć mam z nią ,znaczy rzeczoną masą kłopoty..szybko tyję ale po redukcji trudno mi o czysty miesień ..zalac potrafie sie szybko ..nie wiem czy dość jasno sie wypowiedziałem??;-((( js dolan omnipotentna wiedza jest wiedzą [...]

[...] Trenuje od około 2.5 roku początki miałem z fabryką siły około 6miesiecy . Potem zacząłem sam działać. Jestem po redukcji potem rekompozycjia w ciągu 6miesiecy , potem masa 1.5 roku next redukcja 4miesiace I aktualnie ponownie masa . Waga max była 110 kg aktualnie 98 kg najmniejsza 86kg Zmieniłem znów plan wywaliłem szrugsy zmieniłem na [...]

daj foto całej sylwetki, są dwie szkoły, pierwsza mówi że lepiej zacząć od redukcji a następnie masować a druga że lepiej najpierw masować później redukować z nabytą masą mięśniową na pewno będzie się łatwiej gubić zbędny fat, jeżeli chodzi o pierwszą wersję po redukcji może wzrosnąć wrażliwość insulinowa i będziesz wtedy przechodząc na masę łapał [...]

Widać żeś podrósł... %-) Ale jak kolega z poprzedniej strony - trochę w złą stronę już to idzie. Świńska masa wychodzi %-) Jesteś już wystarczająco duży i jak Przemek mówi czas zacząć redukcje , ciekawe jak będzie wyglądać twoja sylwetka po redukcji , czekam na wymiary ;-) I Wrzuć jak możesz jakieś foty w podstawowych pozach:-))

U mnie sila na low-carb spadla, ale wytrzymalosc na aerobach wzrosla :). Generalnie wali mnie sila + masa, moj cel to wyrzezbiona sylwetka nawet kosztem utraty miecha. Jako EDNO latwo buguje mieso, wiec pobawie sie z low-carb na mase po redukcji.

[...] ledzwiow. Chce calkowicie odkryc brzuch bez napinania. Zobacze jak wyglada wycinka "na scene" (wiem, ze na scene jest jeszcze wieksza i bez wody...wiem) w tym stanie, potem masa i po redukcji bede mogl porownac. Jak efekt mi wystarczy to na takim 10bf chcialbym zostac na "zawsze" :) Czekam na odpowiedz na pytania: 1. Jak oceniacie ta diete? 2. [...]

[...] bujam..rano o 9h 3 jajka gotowane i 2 kromki chleba pumpernikel, o 12 redbul bo opadalem troche z sil i o 17h kilka ziemniakow 1 piers smazona i surowka. to wszystko. Tez masa mi poleciala bardzo jak kazdemu, wczesniej obwod uda byl 73,reki 48,klatki 140..ale tak chcialem i robilem wszystko nie zwarzajac na miesnie. Po redukcji udo 66,reka [...]

Dziękuję za poświęcony czas:) Yebievdenko o taką odpowiedz mi chodziło. Jestem świadomy tego ze przy redukcji poleci i masa i siła ale chodziło mi właśnie o pomoc w obraniu kierunku żeby nie stracić tego co już zrobiłem, żeby po redukcji nie zaczynać wszystkiego od nowa. Spalacz mam thermo speed extreme. Czy jest on coś warty? Na forach spotkałem [...]

Przed redukcją jest prawie 46 dla porównania wstawie za jakiś czas po redukcji . Zdjęcie lodówką robione . Nie zawsze była teka masa

To ja też pokażę swoje nogi Nogi po redukcji al jeszcze nie całkowitej A teraz masa na zimę Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-10-25 13:36:36

Masy ciąg dalszy jak widać idzie powoli,do końca marca masa od 1 kwietnia redu. Za dwa miesiące wsadzę zdjęcia całej sylwetki oraz po redukcji,taka fotka z wczoraj z znajomym ;) /SFD/Images/2016/2/5/9e610fe8b54b4e66b3be00dbe23d8710.jpg

[...] wydaje mi się niepotrzebnym stresowaniem organizmu. Ja bym próbowała to robić raczej stopniowo - teraz doszedłeś do 15%, mógłbyś podmasować, później znów lekka redukcja, masa itd. Organizm może się zaadaptować do dość niskiego BF, ale potrzeba czasu. Jak poczytasz wątki na forum, ponoć jest coś takiego jak set point - poziom BF do jakiego [...]

typ budowy : endo dieta : masa, swiezo po redukcji + 200 kcal = 2226 kcal waga - 70 kg BTW : 2 . 1,5 . 2,5 ---------------------------------------------- DIETA W DNI TRENINGOWE 1 posilek - 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150g 5 2 8/ok Płatki owsiane 20g 2 1 12/ok ale daj więcej Ser twarogowy tłusty 50g 9 5 2/chudy lub półtłusty [...]

[...] rowerka , 12 pow w seri , czy odżywkach typu termo stim , wszystko jest na najwyższym poziomie , od odżywek po redukcji zrobie przerwe 3 tygodnie, ogolnie zrobie przerwe i masa ciąg dalszy :-) a to czasem nie jest tak że : im krutsze odpoczynki tym wyższa intensywność, ocb z tym %cm ? chodzi o pompke ? waskularyzacja na klacie zawsze u mnie [...]

Witam, przez 10 tygodni bede robil Reverse, wchodzil na mase z CarbCyclingiem, jak powinien wygladac trening w takim okresie( po redukcji, przed masa ) ?

Witam, Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w kategorii Bikini Fitness. Debiut planowany na maj 2016. Obecnie nacisk postawiony na nogi i barki. Wiek: 28lat Wzrost: 168cm Masa ciała: 55kg Poziom bf% mierzony fałdomierzem: 16,5% Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38 Witam, na podstawie fotek wynika że brakuje trochę podbudowy [...]

S.M.P.A ty tez radzisz tak jak kolega wyżej? najpierw redukcja spalenie tłuszczu zrobienie kaloryfera itp... a potem masa i potem znów jakaś mała redukcja dla podkreślenia? zobacz moje foty na poprzednich stronach co mi radzisz?? bo gdy zaczne mase po redukcji strace wyrzeźbiony brzuch... a gdy najpierw masa potem redukcja strace mięśnie kosztem [...]

WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]

[...] Ile w klatce (cm) = kształt sie liczy:] 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = +200 zeby poszło 5. Jaki wynik w przysiadzie = j/w 6. Jaka waga = masa: do 100, po redukcji 90. 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = powodzenia wszystkim Zmieniony przez - arktan w dniu 2009-05-31 16:37:04